Trabalho da Mostra Coreográfica

Resumo das informações sobre o trabalho realizado:

Tema: Alimentação x Atividade Física

Alimentação - Os Nutrientes:

Carboidratos: Tem a função de fornecer energia ao nosso organismo para que possamos realizar as nossas atividades diárias.

Lipídios: Serve de reserva de energia, ajuda a construir partes da célula e na produção de hormônios.

Vitaminas: Regulam as funções do organismo contra infecções, porém, são pobres em calorias.

Proteínas: Ajudam a construir os músculos dos ossos, ajudam na formação das células e das enzimas.

Água: Ajuda na hidratação do organismo, transporta os nutrientes e ajuda a regular a temperatura do corpo.

Fibras: Ajuda a regular o intestino e ajuda no controle de algumas doenças, como colesterol e diabetes.

Dieta Alimentar:  

Emanuelle Cerqueira

Durante a Semana: 

6:00 – Suco, pão e queijo

10:15 – Salgados fritos da Cantina

13:15 – Arroz, feijão e frango ou carne
16:15 – Biscoita e Suco
19:15 – Cuscuz

Nos Fins de semana: 

8:00 – Misto quente e Nescau
11:00 – Macarrão e carne
14:00 – Bolo ou pipoca e refrigerante
17:00 – Café e pão de queijo
20:00 – Pizza

 
Lara Torres 

Durante a Semana:

 6:30 – Sanduíche de queijo com pão integral e suco
12:40 – Peixes ou Frango, acompanhado por purê ou arroz, com suco
15:30 – Frutas ou pão de queijo, acompanhado por suco
18:00 – Cuscuz paulista e um copo de suco
20:30 – Nescau com Leite

Final de Semana:

Durante a manhã: Não como 

13:30 – Feijoada ou pratos de massa com refrigerante
16:00 – Salgadinhos e refrigerante 
19:00 - Twix
21:00 – Pizza e refrigerante


Letícia Tabosa 

Durante a semana: 

6:30- Misto Quente com uma xícara de chocolate quente.

10:15- Pãozinho de patê com refrigerante.

13:00- Feijão, arroz e carne.

16:00- Pipoca,salgadinhos e sorvete.

19:00- Banana cozida ou frita, sopa ou qualquer outro alimento.

Final de Semana: 

9:00- Pão,bolo,suco,frutas.

14:00- Lasanha, carnes, peixes, camarão, lagosta…

16:00- Pipoca e Refrigerante

20:00- Pizza, acarajé, ou outros.


Heloisa Severo:

Durante a Semana

6:30 –  café da manha - pão, misto, com Nescau ou suco
10:15 – lanche: refrigerante,salgado assado ou frito,pirulito,bala algum doce
13:00 – almoço : arroz,carne as vezes feijão,nunca legumes,verduras e vegetais
15:00 – lanche: suco ou refrigerante,biscoito,salgadinho .
20:00 – janta: sopa,pão ,café com leite,Nescau .de vez em quando janto.

Fim de semana: 

12:00 – café:  misto ,suco
14:30 – almoço: arroz,carne ,algum prato diferente
18:00 – lanche: salgadinho, sucrilhos,biscoitos, hambúrguer, subway.
21:00 – lasanha,pão de queijo,bolo… com refrigerante,suco ou  café com leite

Isadora Sodré:


Durante a Semana:

6:00 – suco, pão, queijo, bolo, cuscuz de tapioca, e suco
10:15 – as vezes trago lanche, as vezes compro na cantina
12:55 – carne, arroz, rocambole, salada, frango, purê.
16:00 – Pipoca, salgadinhos, bolos, suco e o que tiver de bom .
19:30-Nescau, pão, queijo, presunto, patê, requeijão. 


Final de Semana

9:30-Suco

12:30-Carne,lasanha,arroz.

15:00-Doces,pipocas,salgadinhos e etc.

19:30-Acarajé,pizza„pão,Nescau.

22:10-Pipoca,frutas.


Felipe Queiroz

Durante a Semana 

6:00-1 copo de iogurte
10:15-Barra de cereal e um copo de suco ADES.
13:00-Arroz,Feijão   e lombo.
15:00-Biscoito e refrigerante.
19:00-Sanduiche,bolo e um pouco de ADES. 

Gabriela Vicente

Semana e Final de semana.

6:40-Suco de Maracuja:
10:15-Pizza,pastel,quibe,pipoca,refrigerante.
13:00-Lasanha,caramão,maracarrão,almôndegas,catado.
16:00-Bolo,biscoto recheado,salgadinho.
19:00-farofa de ovo,minhojo.
Resto do dia comendo besteira.

Rebecca Valadão:

Dias de Semana e Fins de semana: 

5:50- Nescau

10:15- Pastel de queijo e refrigerante

13:00- Feijão, carne e arroz

16:00- Pipoca com nescau

19:30- Pão com queijo  

Bruna Mendonça:

Dias de Semana e Fins de semana: 

6:15- Suco de uva com misto

10:15- Pastel de queijo com refrigerante

12:40- Macarrão, frango e suco

15:30- Pipoca

20:00- Pão com queijo


Composições dos Alimentos:

Toddy Light (em pó): PORÇÃO DE 10g

Valor Energético – 37kcal
Carboidratos – 8,1g
Açúcares – 7,2g
Proteínas – 0,6g
Gorduras Totais – 0g
Gorduras Trans – 0g
Gorduras Saturadas – 0g
Fibra Alimentar – 0,7g
Sódio – 25mg
Vitamina A – 90mcg
Vitamina B1 – 0,18mcg      
Vitamina B2 – 0,20mcg
Vitamina B3 – 2,4mcg
Vitamina B6 – 0,20mcg
Vitamina C – 6,8cmg
Vitamina D – 0,75cmg

Dieta Mais Saudável: Lara Torres

Dieta Menos Saudável: Heloísa Severo



Pão Integral Plus Vita: 2 FATIAS, 5Og

Valor Energético – 123kcal
Carboidratos – 22g
Proteínas – 5,4g
Gorduras Totais – 1,4g
Gorduras Saturadas – 0,3g
Gorduras Trans – 0g
Gorduras Monoinsaturadas – 0,3g
Gorduras Poliinsaturadas – 0,7g
Colesterol – 0mg
Fibra Alimentar – 3,1g
Sódio – 274mg

Azeite de Oliva Gallo: 1 COLHER DE SOPA, 13ml

Energético – 108kcal
Carboidratos – 0g
Proteínas – 0g
Gorduras Totais – 12g
Gorduras Saturadas – 1,7g
Gorduras Trans – 0g
Gorduras Monoinsaturadas – 9,1g
Gorduras Poliinsaturadas – 1,2g
Colesterol – 0mg
Fibra Alimentar – 0g
Sódio -  0mg
 

Barra de Cereal Trio Light: PORÇÃO

Valor Energético – 69kcal
Carboidrato – 11g
Proteína – 1,5g
Gorduras Totais – 1,8g
Gorduras Saturadas – 1,1g
Gorduras Trans – 0g
Fibra Alimentar – 0g
Sódio – 27mg


Chocolate Nestlé Duo Classic: PORÇÃO DE 25g

Valor Energético – 140 kcal
Carboidratos – 14g
Proteínas – 1,5g
Gorduras Totais – 8,8g
Gorduras Trans – Não Contém
Gorduras Saturadas – 4,6g


Leite em Pó Desnatado Molico: 2 COLHERES DE SOPA, 20g

Valor Energético – 69kcal
Carboidratos – 10g
Proteínas – 6,7g
Gorduras Totais – 0g
Gorduras Trans – 0g
Gorduras Saturadas – 0g
Fibras Alimentar – 0g
Sódio – 94 mg

               

Suco de Soja Ades de Laranja: 1 COPO = 200ml

Valor Energético – 39kcal
Carboidratos: 6,9g
Lactose – 0g
Açúcares – 1,2g
Açúcar (sacarose) – 0g
Proteínas – 1,2g
Gorduras Totais: 0,7g
Gorduras Saturadas – 0g
Gorduras Trans – 0g
Gorduras Monoinsaturadas – 0,2g
Gorduras Poliinsaturada – 0,4g
Colesterol – 0mg
Fibra Alimentar – 0g
Sódio – 39mg
Vitamina B2 – 0,20mg
Vitamina B3 – 2,40mg
Vitamina B6 – 0,20ug
Vitamina B12 – 0,36mg
Vitamina C – 6,75mg
Ácido Fólico – 36ug
Ferro – 2,10mg
Zinco – 1,05mg
 


DANONE Corpus Light: 1 COPO, 200g

Valor Energético – 64kcal
Carboidratos – 11g
Lactose – 10,6g
Frutose – 0,40g
Sacarose – 0g
Proteínas – 5,5g
Gorduras Totais – 0g
Gorduras Saturadas – 0g
Gorduras Trans – 0g
Gorduras Monoinsaturadas – 0g
Gorduras Poliinsaturadas – 0g
Colesterol – 0mg
Sódio – 91mg
Cálcio – 159mg
 

Massa para Bolo Dona Benta: 4 COLHERES DE SOPA = 37g

Valor Energético – 158g
Carboidratos – 31g
Proteínas – 1,4g
Gorduras Totais – 3,1g
Gorduras Saturadas – 0,9g
Gorduras Trans – 0,8g
Fibra Alimentar – 0g
Sódio – 165mg
 

Creme de Leite Nestlé: PORÇÃO

Valor Energético – 38kcal
Carboidratos – 0g
Proteínas – 0g
Gorduras Totais – 3,8g
Gorduras Trans – Não Contém
Gorduras Saturadas – 2,4g
Fibra Alimentar – 0g
Sódio – 6,7mg


  

COMPOSIÇÃO NUTRICIONAL 

Toddy Light: Edulcorantes – ciclamato de sódio e acesulfame de potássio e aromatizantes CONTÊM GLÚTEN.

Pão Integral Plus Vita: Conservador propionato de cálcio CONTÉM GLÚTEN.

Azeite de Oliva Gallo:  Nenhum conservante e aromatizante.

Barra de Cereal Trio Light: Aromatizantes e antioxidantes natural tocoferol CONTÊM GLÚTEN.

Chocolate Nestlé Duo Classic: Aromatizantes CONTÊM GLÚTEN.

Leite em Pó Desnatado Molico: NÃO CONTÊM GLÚTEN

Suco de Soja Ades de Laranja: Acidulante ácido cítrico, aromatizantes, edulcorantes sucralose, corantes urucum e betacaroteno.

DANONE Corpus Light: Aroma sintético, corante natural carmim, acidulante ácido cítrico, edulcorantes artificiais aspartame e ciclamato de sódio, conservador de potássio.

Massa de Bolo Dona Benta: CONTÊM GLÚTEM;

Creme de Leite Nestlé: Não COTÊM GLÚTEN.


A Pirâmide Alimentar: A pirâmide alimentar é um sistema gráfico que distribui os vários tipos de alimentos saudáveis e que devem ser ingeridos.

A Nova Pirâmide: A nova pirâmide tem como base os exercícios físicos e o controle do peso. Depois, os integrais e óleos vegetais, principalmente o azeite. Acima, estão as verduras, legumes e frutas.

A antiga Pirâmide:

A Nova Pirâmide:

Exercícios Físicos:


Texto sobre a importância do exercício físico: A atividade física é um conjunto de ações envolvendo gasto de energia e alterações no organismo. É algo muito importante para a saúde e para o corpo, pois acarreta muitos benefícios, como melhora da força e do tônus muscular, sem falar na flexibilidade corporal, fortalecendo os dos ossos e das articulações. Evita doenças provocadas pelo excesso de gordura, como a obesidade, por exemplo. Reduz a pressão arterial, melhora a diabetes,diminui o colesterol. Além de tudo isso, melhora o fluxo do sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com os problemas e com o estresse. A prática de atividade física é essencial e faz parte de uma vida saudável e equilibrada. Infelizmente, tem ocorrido em muitos lugares do mundo, um problema grave e preocupante, a globesidade, que é causada pela falta de exercícios físicos e pela má alimentação. A globesidade é a forma rápida da obesidade, ou seja, o fato de que a doença tem se espalhado rapidamente pelo mundo todo. Saúde,auto-estima acompanham aqueles que deixam que os exercícios físicos façam parte da sua vida. Não vamos parar, se exercitar é a ordem.

Pressão Arterial:

Rebecca Valadão:

DEITADA: 60

SENTADA: 52

ANDANDO: 67

CORRENDO: 105

Emanuelle Lopes:

DEITADA: 115

SENTADA: 81

ANDANDO: 77

CORRENDO: 135

A expressão pressão arterial referes-e à pressão exercida pelo sangue contra a superfície interna das artérias. A pressão arterial bem como a de todo o sistema circulatório encontra-se normalmente um pouco acima da pressão atmosférica, sendo a diferença de pressões responsável por manter as artérias e demais vasos “inflados”. Seu valor varia continuamente sendo vários os ciclos que se superpõem a fim de se determinar o comportamento periódico global, sendo o ciclo associado aos batimentos cardíacos, contudo, o mais evidente e relevante. 




 

 

Jun 03. 0 Notes.
May 19. 0 Notes.

Anedota - O Pão de Açúcar

Durante um período de férias, um estrangeiro visita o Brasil, ou mais especificamente, o Rio de Janeiro, através de uma excursão. Numa manhã de sol, o italiano estava dentro do ônibus, acompanhado pela guia turística.

- Próxima parada, Pão de Açúcar! – Exclamou a guia.

O estrangeiro, com um sotaque diferente, pergunta:

- Viajei tudo isso para conhecer uma padaria?

- Não senhor. – Respondeu a moça – o pão de açúcar é um dos pontos turísticos mais importantes do nosso país.

Indignado, ele responde:

- Como se no meu país, também não houvesse padarias.

- O senhor está enganado…

- Hã? Como pode dizer que no meu país não há padarias?

             

(Letícia Tabosa, Rebecca Valadão,Lara Brito, Emanuelle Lopes, Gabriela Amorim, Bruna Mendonça, Isadora Sodré e Heloísa Severo.)

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May 12. 0 Notes.

O Olho

Em uma sala de aula, o professor pergunta à classe:

- Quem pode me dizer qual o olho da reportagem que acabamos de ler?

Com um olhar curioso, Caio pergunta:

- E desde quando reportagem tem olho?

- Desde que ela se entende por reportagem, é claro.

- Então, se ela tem olho, ela tem boca e nariz, certo?

- Não, ela só tem olho.

- Como assim? Ela é alejada?

- As reportagens não são pessoas, são reportagens, o que significa que ela não tem nariz, boca e olho. – Diz o professor irritado.

- Então você mentiu sobre o fato da reportagem ter olho?

- Não, o olho dela é diferente do nosso.

- Coitadinha, além de alejada, é cega.

 

(Letícia Tabosa, Rebecca Valadão,Lara Brito, Emanuelle Lopes, Gabriela Amorim, Bruna Mendonça, Isadora Sodré e Heloísa Severo.)

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May 12. 0 Notes.
 
MANIFESTO - HOMOFOBIA
A Homofobia é um problema social que acarreta uma série de outros problemas, como agressões físicas, verbais e morais. Está ligado ao fato de pessoas com mentes arcaicas que não aceitam conviver com outras pessoas que escolheram uma opção de vida diferente da sociedade, de forma generalizada.           Essa forma de pensar e agir, deve ser aniquilada, e cada um de nós deve colaborar para que possamos viver em um mundo onde somos iguais, independente das nossas escolhas.           A Homofobia se espalhou pelo mundo todo, e está trazendo consigo problemas cada vez mais graves, e até assassinatos de pessoas que assumiram sua homossexualidade. Agredir uma pessoa seja ela gay, lésbica ou bissexual, não é justificativa, pois cada um faz suas escolhas, as quais  devem ser respeitadas.          Precisamos nos unir e tentar acabar com esse preconceito pois não leva ninguém a lugar nenhum e só gera discórdia.Desculpa sociedade mas homofobia não ‘tá’ com nada!

(Lara Brito, Letícia Tabosa, Bruna Mendonça,Emanuelle Lopes, Gabriela Amorim, Isadora Sodré, Rebecca Valadão e Heloísa Severo.)

 

MANIFESTO - HOMOFOBIA


A Homofobia é um problema social que acarreta uma série de outros problemas, como agressões físicas, verbais e morais. Está ligado ao fato de pessoas com mentes arcaicas que não aceitam conviver com outras pessoas que escolheram uma opção de vida diferente da sociedade, de forma generalizada.
          Essa forma de pensar e agir, deve ser aniquilada, e cada um de nós deve colaborar para que possamos viver em um mundo onde somos iguais, independente das nossas escolhas.
          A Homofobia se espalhou pelo mundo todo, e está trazendo consigo problemas cada vez mais graves, e até assassinatos de pessoas que assumiram sua homossexualidade. Agredir uma pessoa seja ela gay, lésbica ou bissexual, não é justificativa, pois cada um faz suas escolhas, as quais  devem ser respeitadas.
          Precisamos nos unir e tentar acabar com esse preconceito pois não leva ninguém a lugar nenhum e só gera discórdia.
Desculpa sociedade mas homofobia não ‘tá’ com nada!


(Lara Brito, Letícia Tabosa, Bruna Mendonça,Emanuelle Lopes, Gabriela Amorim, Isadora Sodré, Rebecca Valadão e Heloísa Severo.)

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May 07. 0 Notes.

Texto De Apresentação

E aí galera? Esse é o nosso blog da Língua Portuguesa não recomendado para maiores de 18 anos. Criamos esse blog à pedido da nossa professora de português, Tia Inajara, onde postaremos nossas atividades e propostas escolares dessa matéria.

          Temos o objetivo de compartilhar nossas experiências vividas na sala de aula e despertar nas pessoas o interesse pela Língua Portuguesa.

          Criado por: Lara Brito, Letícia Tabosa, Rebecca Valadão, Emanuelle Lopes, Bruna Mendonça, Gabriela Amorim, Isadora Sodré e Heloísa Severo. Aqui vocês encontrarão tudo que envolve a Língua Portuguesa: Tiras, Textos, Piadas, Vídeos, Comentários, Músicas e muito mais. Esperamos que vocês curtam o nosso blog, que estará sempre se atualizando. 

E-mail: portuguesg7@live.com ;)

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Beijos 

Alunas da 7ª

May 07. 0 Notes.